Pilates

Pilates ein Ganzkörpertraining mit dem in erster Linie die tiefe Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Rumpf und Becken trainiert wird. Durch gezielte Übungen schulen wir unsere Sensomotorik und Körperwahrnehmung, verbessern unser Körpergefühl, beugen Rückenbeschwerden vor und bauen die Kraft in Bauch, Rücken und Beckenboden auf. Keine andere Methode geht so sanft mit deinem Körper um und stellt gleichzeitig eine so grosse Herausforderung dar. Die präzisen Übungen werden durch die Ozean Atmung, die Einatmung in den seitlichen Brustkorb und Ausatmung durch höhlen der Bauchdecke unterstützt, die Sauerstoffaufnahme wird gefördert was eine positive Wirkung auf Körper sowie Gehirn hat.

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